7 vienkārši padomi, kā staigāt papēžos

Nepieciešama neliela palīdzība, lai iemācītos staigāt papēžos ">

SAISTĪTIE: ērtākie papēži, kurus valkāsi visu gadu

Saturs

  • 1 Atrodiet savu fit
  • 2 Kvalitāte pār daudzumu
  • 3 Ielieciet viņus
  • 4 Nesteidzieties
  • 5 Poza ir viss
  • 6 Sajust ritmu
  • 7 Atpūta un atveseļošanās

1. Atrodi savu derību

Pirmais solis ceļā uz to, lai varētu staigāt, ir atrast papēžus, kas būtu piemēroti. Iespējams, jūs varēsit izkļūt, ja pāris plakanu zābaku ir pārāk lieli, bet ne pumpīši. Pārāk mazi, pārāk mazi papēži sāp un rada pūtītes, savukārt pārāk lieli - staigājot, noslīdēs pa papēža aizmugurē. Tas ir iemesls, kāpēc jums vienmēr vajadzētu izmēģināt uz papēžiem, pirms pērkat pāri. Pareizai piemērotībai vajadzētu justies ērti pieguloši un, ejot, turēt kāju vietā un atbalstītām. Ja esat jauniesācējs ar augstu papēdi vai izmēģināt garāku papēdi, nekā esat pieradis, izvēlieties pāri ar potīšu siksnām. Tas palīdzēs noturēt kāju vietā un sniegs jums papildu stabilitāti.

2. Kvalitāte pār daudzumu

Kvalitātes pār kvantitāti nekad nav bijusi tik svarīga. Lai gan var būt kārdinoši paņemt lētu stiletos pāri, lai tie atbilstu jūsu sestdienas vakara apģērbam, atturieties. Vairāk nekā iespējams, ka jums vienkārši būs slikti pavadīt laiku un aiziet no vakara agri, slikti izgatavotu apavu sāpju dēļ. Labas kvalitātes apavi var mainīt visu, kad runa ir par komfortu. Meklējiet izturīgas zoles, kas palīdzēs atbalstīt pēdu bumbiņas un palīdzēs līdzsvarā. Iepērkoties pārbaudiet kurpes, lai redzētu, vai tās ir stabilas un labi izgatavotas, vērstas pret tām un viegli uzsitot pa sāniem un aizmuguri. Ja apavi šūpojas, tie nav izturīgi un tos nevajadzētu pirkt. Pārbaudiet arī, vai nav pretslīdes zoles satvēriena, lai jūs neslīdētu uz slidenās deju grīdas.

3. Ielieciet viņus

Ja plānojat valkāt jaunus papēžus, vislabāk tos vispirms salauzt. Ja īsos laika periodos ap jūsu mājām nēsājat jaunos sūkņus, tie palīdzēs veidoties pēc jūsu pēdas formas un izveidosies elastīgi, lai tie būtu ērti ilgāku laika periodu. Ja jūs joprojām atrodaties mazliet stingri, paņemiet tos pie vietējā bruģa, lai tos profesionāli izstieptu, vai, ja tie ir no ādas, izmantojiet matu fēnu, kad āda ir silta, nospiediet ar pirkstiem, lai tos maigi veidotu, lai labāk atbilstu pēdas formai. Iekšējās zoles ir arī lieliskas, lai pievienotu ērtību jauniem apaviem, kā arī var novērst jūsu slīdēšanu ap lielākiem stiliem.

4. Nesteidzieties

Pastaiga papēžos noteikti nav sacensības. Atrodiet pareizo soli un lēnām veiciet lietas. Jūsu soļa garums, protams, būs īsāks un lēnāks papēžos nekā dzīvokļos, bet tas nenozīmē, ka ir nepieciešams steigties. Galu galā, veltot laiku, rodas pārliecība, kas iet roku rokā ar slepkavas papēžu pāri. Novietojiet vienu kāju otras priekšā un, ejot, iedomājieties taisnu līniju. Ar katru soli nolaidiet priekšējo pēdu uz leju, ar papēdi nedaudz pagriežot zemi pirms pirkstiem. Tas palīdzēs jums izskatīties dabiski un saglabāt līdzsvaru, ejot.

5. Poza ir viss

Ejot papēžos, jūsu ķermenim var būt tendence noliekties uz priekšu, jo tas mēģina pielāgoties jūsu slīpajai pēdai. Tas var izraisīt nelīdzsvarotību un lieku spiedienu uz pēdu bumbiņām. Lai no tā izvairītos, piecelties taisni un novietojiet svaru atpakaļ uz papēžiem. Ejot, turiet plecus atpakaļ un turieties savā kodolā. Centrējiet galvu uz mugurkaula un turiet zodu paralēli grīdai. Šādā veidā koriģējot savu stāju, jūs jutīsities līdzsvarots un kontrolēts, vienlaikus padarot sevi pārliecinātāku.

6. Sajūti ritmu

Ejot, ļaujiet sev atpūsties dabiskā ritmā. Iestatiet sev vieglu tempu, ejot tikai tik ātri, cik jūtaties darot. Jo vairāk staigāsi papēžos, jo kontroli un dabiskumu jutīsi. Kad jūtat, ka esat pilnveidojis savus soļus un stāju, pastaigai varat pievienot nedaudz vairāk dzīvības. Pārvietojoties, ļaujiet gurniem sākt nedaudz šūpoties astoņu figūru kustībā. Laicīgi pielieciet tos jūsu soļu ritmam un pārvērtiet savu gājienu vilinošā balstā.

7. Atpūta un atveseļošanās

Lai visu dienu varētu staigāt papēžos, kājām ir nepieciešama atpūta un atveseļošanās. Vienmēr izstiepiet kājas un potītes gan pirms, gan pēc augstpapēžu nēsāšanas. Ja jūsu kājas visu dienu jūtas sāpīgi, noteikti apsēdieties un veltiet laiku atpūtai. Ja iespējams, paceliet kājas, lai palīdzētu mazināt iespējamo pietūkumu. Pēc ilgas papēžu dienas palutiniet kājas ar masāžu un iemērciet. Atbrīvojieties no ādas, kas uzkrājusies uz ādas, un mitrina. Tas palīdzēs atdzīvināt jūsu pēdas, dodot iespēju nākamajā dienā ērti valkāt papēžus.

Atstājiet Savu Komentāru

Please enter your comment!
Please enter your name here