Ko valkāt jogas nodarbībā

Neatkarīgi no tā, vai esat nesen atklājis mīlestību uz jogu vai arī dodaties uz savu pirmo klasi, izlemt, ko valkāt, var būt izaicinājums. Kaut arī jogas darbība ir domāta meditācijai un relaksācijai, lēmuma pieņemšana par piemērotu apģērbu var būt diezgan saspringta. Tāpat kā jebkurš sporta veids, pareiza apģērba valkāšana var ievērojami mainīt. Tāpēc ir svarīgi atrast perfektus gabalus, kas palīdzēs jums saliekties, izstiepties un ērti uzturēties visas klases garumā. Par laimi, ir daudz lielisku aktīvā apģērba zīmolu, kas gaida, lai sniegtu jums visu nepieciešamo aprīkojumu, lai varētu kļūt par labāko jogu. Tagad jums jāzina tikai tas, kādos gabalos ir vērts ieguldīt, un mēs varam palīdzēt.

SAISTĪTIE: 11 labākie Activewear zīmoli, kas jāzina

Saturs

  • 1 Jogas nodarbību veidi
  • 2 jogas etiķete
  • 3 jogas apģērbs
    • 3.1 Krūšturi
    • 3.2. Singli / cisternas
    • 3.3. Garenas piedurknes
    • 3.4 Zeķubikses
    • 3.5 Šorti
    • 3.6 Kurpes
    • 3.7. Piederumi
  • 4 Ko valkāt jogas nodarbībā

Jogas nodarbību veidi

Ja jūs neesat pazīstams ar jogu, iespējams, pirms sākat, izpētīt dažādus nodarbību veidus. Ne tikai viena lieta, joga var attiekties uz daudzām dažādām nodarbībām. Kā tāds ir svarīgi zināt atšķirības, lai atrastu sev piemērotāko. Zinot, kuru jogu apmeklējat, arī palīdzēsit pārvaldīt jūsu cerības un sniegsiet norādījumus par to, ko valkāt. Piemēram, Bikram un karstās jogas nodarbības tiek pasniegtas apsildāmā telpā, tas nozīmē, ka jūs sviedrosit. Šīs detoksikācijas sesijas prasa apģērbu, kas paredzēts mitruma izdalīšanai.

Ja jūs apmeklējat klases iesācēju, tas var būt Hatha vai Vinyasa tips. Šīs nodarbības ir vērstas uz kustības un elpas koordinēšanu, Vinyasa ir nedaudz ātrāka un intensīvāka stiepšanās, kāju celšana un apgriezieni. Iyengar joga, no otras puses, koncentrējas uz pozām, kuras jūs turētu ilgāku laiku, ļaujot jums atrast līdzsvaru un padziļināt stiepšanos. Šis jogas stils bieži izmantos arī butaforijas. Ir arī spēka un ashtanga jogas nodarbības, kurās notiek pastāvīga kustība starp pozām, padarot tās izaicinošākas nekā citi veidi.

Jogas etiķete

Ja jūs nekad agrāk neesat apmeklējis jogu, pirms pirmās sesijas ir labi iepazīties ar pamata etiķeti. Iesācējiem pārliecinieties, ka jūs tur nokļūsit agri. Lai iegūtu vietu, kur jūtaties ērti, ieteicams vismaz 10 minūtes. Pēc ierašanās pirms došanās istabā, noņemiet kurpes un zeķes. Lielākajai daļai studijas būs vieta, kur glabāt kurpes, bet, ja neesat pārliecināts, mēģiniet pajautāt pie galda. Ierodoties telpā, atritiniet paklājiņu un seju pret instruktoru. Ja tā ir jūsu pirmā klase, jums vajadzētu arī iepazīstināt sevi ar savu instruktoru un paziņot par visiem ievainojumiem. Visbeidzot, mēģiniet palikt līdz klases beigām un, ja jums jāatstāj agri, pārliecinieties, ka jūs to darāt pirms relaksācijas laika sesijas beigās.

Jogas attire

Izvēle, ko valkāt jogai, ir svarīgs lēmums, kas var vai nu uzlabot, vai kavēt jūsu laiku klasē. Lai nodrošinātu sesijas maksimālu labumu, izvēlieties skaņdarbus, kas ir elastīgi un pārvietojas kopā ar jums, saglabājot jūs pārklājumu. Izvairieties no ierobežojošiem vai neērtiem apģērba gabaliem, jo ​​tie var novērst uzmanību un aizvest jūs no brīža. Tā vietā izvēlieties piemērotus dizainus ar daudzām izstieptām drēbēm, kas ir mīksti un elpojoši, piemēram, kokvilna, bambuss vai krekls. Protams, arī moderns apģērbs nesāp, tāpēc izklaidējies ar savas jogas garderobi.

Krūšturi

Laba sporta krūštura izvēlei ir svarīgi, lai veiksmīgi nokārtotu jogas nodarbību, it īpaši, ja esat liels krūšutēls. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties valkāt sporta krūštura zem augšdaļas vai atsevišķi, ir obligāti jāizvēlas tāds, kas atbalsta un tur jūs. Galu galā jūs nevēlaties, lai jūsu krūšturis izslīdētu no vietas un atklātu, kas atrodas zem tā, tāpēc pārliecinieties, ka esat izvēlējies stilu, kas precīzi paliks vietā katrā Downward Dog un Headstand pozā. Tāpat krūšturi, kas ir viegli, ar kakla kaklu vai gaiši, var nebūt labākais risinājums intensīvai jogas nodarbībai.

TOP PIRKUMI


Singli / tvertnes

Singleti un tvertnes var lieliski noderēt jogai, jo tie nodrošina jūs ar neierobežotu roku kustību. Izvēloties vienu, vislabāk ir izvairīties no pārāk vaļīgiem. Tā kā jogai bieži nepieciešama apgriezta vai leņķiska kustība, visi pārāk vaļīgie galviņi sasistu un pārvietotos. Vienlaicīgi ar vēdera atklāšanu tas var arī novērst uzmanību, kaitināt un pat bloķēt redzi. Lai izvairītos no šīs problēmas, jums jāizvēlas singli un tvertnes topi, kas ir cieši pieguļoši un paliek savās vietās visās jūsu kustībās. Forma piemērots stils, nejūtoties stingri vai saistoši, izdarīs lielisku izvēli.

TOP PIRKUMI


Topi ar garām piedurknēm

Tāpat kā ar saviem singliem un tvertnēm, vislabāk ir izvairīties no vaļīgām augšdaļām ar garām piedurknēm. Tā vietā izvēlieties kaut ko piemērotu, kas paliks vietā visā apgriešanās laikā. Tāpat izvairieties no kaut kā ar ļoti zemu kakla izgriezumu, lai klases laikā nodrošinātu pareizu pārklājumu. Ja vēlaties valkāt brīvāku augšdaļu ar garām piedurknēm, jums to jāapsver, sadarbojoties ar zemkoku. To darot, jums būs daudz priekšrocību, ieskaitot saglabāšanu jūs pārklātu, ja jūsu augšdaļa izkritīs no vietas. Tas arī ļaus jums uzturēt siltu vai vēsu dažādās klases sadaļās, nēsājot augšējo piedurkņu augšdaļu vai noņemot to, lai zemāk parādītos vienvietīgais audums.

TOP PIRKUMI


Zeķubikses

Zeķubikses ir būtisks ieguldījums jebkuram jogas studentam. Šīs ērtās un izstiepjamās bikses nodrošinās jums pilnu pārvietošanās diapazonu un ļaus instruktoram pārbaudīt jūsu izlīdzināšanu. Zeķubikses materiāls absorbēs arī sviedrus, atvieglojot noteiktu pozu uzturēšanu. Tikai pārliecinieties, ka esat izvēlējies pāri ar ātri žūstošu audumu, lai nodrošinātu ērtu sesiju. Runājot par garumu, jūs varat izvēlēties gan apgrieztas, gan pilna garuma zeķubikses atkarībā no jūsu izvēles un klases veida. Kopumā apgriezti stili ir ideāli piemēroti ātrdarbīgām un karstām nodarbībām, savukārt pilna garuma modeļi ir lieliski piemēroti lēnākām nodarbībām. Ņemiet vērā arī to, ka noteiktas plānas vai gaišas krāsas zeķubikses dažu pozu laikā var kļūt caurspīdīgas, tāpēc vislabāk der biezie stili tumšās nokrāsās.

TOP PIRKUMI


Šorti

Labus jogas šortus var būt grūti atrast, taču, ja jums ir pāris, jūs tos atradīsit nenovērtējami karstā un Bikram nodarbībās. Izvēloties pāri, izvairieties no gan īsiem, gan vaļīgiem šortiem. Kad jūs sagrozīsiet savu ķermeni unikālos stāvokļos, vislabāk ir valkāt citus stilus, kas ļaus jums būt pārklāti. Izvēlieties pāri, kas ļauj justies pietiekami pārliecinātam, lai saliektu un savirzītu kājas gaisā, nejūtoties pakļauts. Pārliecinieties arī, ka pārvietojoties tie nesakrīt, pretējā gadījumā jūs tos pastāvīgi velksit. Piemērots būs pāris, kas beidzas ap augšstilba vidusdaļu. Jūs pat varat izmēģināt velosipēdu šortus, ja jūs cenšaties atrast ideālu stilu.

TOP PIRKUMI


Kurpes

Atšķirībā no daudziem citiem sporta veidiem jogai nav nepieciešami apavi. Tas nozīmē, ka pirms ieiešanas klasē jums būs jānoņem kurpes un zeķes. Lai gan jūs domājat, ka tas attaisno jums domāt par to, ko valkāt uz kājām, tas tā nav. Jums joprojām būs jāatrod pāris, kas atbilst jūsu jogas apģērbam un ko var valkāt gan pirms, gan pēc nodarbības. Protams, čības izdara lielisku izvēli un papildinās jūsu sportisko izskatu, taču arī citi apavu stili var būt lieliski. Proti, slaidi un sandales nodrošinās jūsu apģērbu ar ikdienišķu apmali, un tā priekšrocība ir tas, ka to viegli uzvilkt un novilkt pirms un pēc katras sesijas.

TOP PIRKUMI


Piederumi

Lai pārietu uz jogu, nav nepieciešamas tikai drēbes, bet arī aksesuāri. Lai gan vislabāk ir atstāt rotas mājās, noderīgi var būt tādi gabali kā galvassega. Protams, vissvarīgākais jogas aksesuārs ir jūsu paklājs. Ja esat iesācis jogu un nepiederat paklāja, pirms sesijas piezvaniet, lai pārliecinātos, ka studijā ir tāda, kuru jūs varat izmantot. Pēc dažām nodarbībām apsveriet iespēju ieguldīt savējos. Jogas paklāji ir pieejami visdažādākajās krāsās, materiālos un biezumos, tāpēc izvēlieties sev vispiemērotāko un jūsu klases tipu. Varat arī iegādāties jogas somu vai siksnu, lai padarītu vieglāku paklāja kartēšanu. Svarīgi jogas aksesuāri ir arī ūdens pudele un dvielis, lai jūs mitrinātos un nebūtu sviedru.

TOP PIRKUMI


Ko valkāt jogas nodarbībā

  • Valkājiet sporta krūšturi, kas atbalsta un notur jūs visās kustībās.
  • Izvēlieties uzstādītos komplektus un tvertnes.
  • Mēģiniet pārvilkt garās piedurknes augšdaļu virs atsevišķa augšdaļas un noņemt to intensīvās klases sadaļās.
  • Kvalitatīvas, ātri žūstošas ​​zeķubikses pilnā vai apgrieztā garumā rada lielisku iespēju biksēm.
  • Apsildāmās klasēs, piemēram, Bikram, nēsājiet piemērotus šortus, kas beidzas ar augšstilba vidusdaļu.
  • Ceļojot uz jogu un no tās, valkājiet gan čības, gan slaidus, gan sandales.

Atstājiet Savu Komentāru

Please enter your comment!
Please enter your name here